Viele Beziehungsprobleme sind super häufig, und so frustrierend sie auch sein mögen, es gibt oft unkomplizierte Lösungen, die Ihnen und Ihrem Partner helfen können, das Problem zu überwinden. Selbst das kleinste Ärgernis kann zu einem ernsthaften Problem werden, wenn es nicht angesprochen wird. Manche Probleme sind echte Dealbreaker, aber nicht alles muss zum Ende einer Beziehung führen. Hier sind ein paar häufige Beziehungsprobleme und ein paar Lösungen von der Psychotherapie aus Landsberg, die verhindern können, dass die Beziehung in die Brüche geht.
Keine Priorisierung der Beziehung
Wenn Sie und Ihr Partner sich mehr und mehr aneinander gewöhnen, kann es leicht passieren, dass Sie Ihren Partner für selbstverständlich halten. Wenn das passiert, kann man auch leicht in das Muster verfallen, der Beziehung keine Priorität einzuräumen. Es ist zwar wichtig, getrennten Hobbys nachzugehen und soziale Kontakte außerhalb Ihrer Beziehung zu pflegen, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie und Ihr Partner auch viel Zeit miteinander verbringen. Das kann schwierig sein, wenn das Leben sehr hektisch ist, aber es kann einen großen Unterschied in Ihrer Beziehung machen, wenn Sie Aktivitäten finden, die Sie gerne zusammen machen, oder sich jede Woche Zeit für ein Date nehmen. Wenn Sie sich in Ihrem vollen Terminkalender Zeit für gemeinsame Aktivitäten nehmen, wird das Ihnen und Ihrem Partner helfen, Ihre Bindung zu erhalten.
Fehlendes Vertrauen
Wenn Sie und Ihr Partner einander nicht vertrauen, ist Ihre Beziehung NICHT in einem guten Zustand. Vertrauen ist die Basis jeder wichtigen Beziehung, egal ob es sich um eine romantische, platonische oder familiäre Beziehung handelt. Wenn Sie feststellen, dass es in Ihrer Beziehung an Vertrauen mangelt, ist es wichtig, der Wurzel des Problems auf den Grund zu gehen. Haben Sie oder Ihr Partner etwas getan, um das Vertrauen des anderen zu verlieren (lügen, betrügen, mangelndes Engagement, Trauma aus einer früheren Beziehung usw.), oder wurde das Vertrauen aufgrund mangelnder Vertrautheit mit dem anderen nie aufgebaut. Wenn Sie die Ursache des Problems herausfinden, können Sie das Vertrauen auf geeignete Weise wieder aufbauen. Um Vertrauen aufzubauen, ist es wichtig, transparent über Ihre Bedürfnisse zu sein. Wenn Sie und Ihr Partner lernen, die Bedürfnisse des anderen zu erfüllen, werden Sie sich in Ihrer Beziehung sicher fühlen, was wiederum dazu führt, dass Sie anfangen, Vertrauen aufzubauen. Wenn Sie über Ihre Bedürfnisse sprechen, ist es wichtig, dass beide Partner ZUHÖREN und sich verpflichten, zu versuchen, die Bedürfnisse der anderen Person zu erfüllen. Manchmal kann es sich schwierig anfühlen, diese emotionalen Gespräche aus heiterem Himmel zu führen, daher ist es eine gute Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen, um Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Partner zu besprechen. Wenn Sie sich Zeit für diese Art von Gesprächen nehmen, zeigen Sie dem anderen, dass Sie sich um ihn kümmern, dass es Ihnen ernst ist und dass Sie es wert sind, dass man Ihnen vertraut.
Fehlende Grenzen
Das Setzen von Grenzen ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung, egal ob es sich um körperliche Grenzen, Grenzen in den sozialen Medien oder Grenzen in Bezug auf die gemeinsame und getrennte Zeit handelt. Menschen haben eine unterschiedliche Toleranz für bestimmte Dinge, was bedeutet, dass es schwierig sein kann, eine Liste zu erstellen, was die perfekte Reihe von Beziehungsgrenzen beinhalten sollte. Die Quintessenz ist, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner Ihre Grenzen klar kommunizieren und dann die gesetzten Grenzen respektieren müssen. Das Setzen gesunder persönlicher Grenzen ermöglicht es Ihnen, sich in Ihrer Beziehung geschützt zu fühlen und die Verantwortung für Ihre Handlungen und Gefühle zu übernehmen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Grenzen verletzt werden, ist es wichtig, dies mit Ihrem Partner anzusprechen. So sehr Sie sich auch wünschen, dass Ihr Partner Ihre Gedanken lesen könnte, er wird nicht wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie sich nicht selbst äußern! Sie und Ihr Partner sollten ~ Check-Ins ~ in Erwägung ziehen (wie wir oben besprochen haben), damit Sie einen sicheren Raum haben, um über Ihre Bedürfnisse zu sprechen! Es ist wichtig zu verstehen, dass sich Grenzen im Laufe der Zeit ändern können, daher kann ein regelmäßiges Einchecken helfen, Ihre Bedürfnisse anzusprechen und zu verhindern, dass ein Mangel an Grenzen zu einem Beziehungsabbruch führt!
Schlechte Kommunikation
Kommunikation ist die Basis einer jeden guten Beziehung, was bedeutet, dass schlechte Kommunikation oft der Untergang vieler guter Beziehungen sein kann. Kommunikation ist an und für sich schon wichtig, aber sie ist auch der Kern vieler anderer Aspekte Ihrer Beziehung, und schlechte Kommunikation kann zu vielen anderen Beziehungsproblemen führen. Wenn Ihre Beziehung unter Kommunikationsproblemen leidet, sollten Sie sich bemühen, sich selbst auszudrücken, und Sie sollten Ihren Partner dazu ermutigen, das Gleiche zu tun. Das ist leichter gesagt als getan, deshalb ist es eine gute Idee, ein paar Kommunikationstipps und -tricks in der Tasche zu haben. Für den Anfang sollten Sie sicherstellen, dass Sie von Angesicht zu Angesicht miteinander sprechen. Wir fühlen uns oft viel wohler, wenn wir schwierige Gespräche über eine SMS oder einen Telefonanruf führen, aber das kann oft zu Fehlkommunikation und Missverständnissen führen. Bei der Kommunikation geht es auch um Ehrlichkeit. Wenn Sie etwas stört, ist es wichtig, dass Sie Ihren Partner darauf hinweisen. Die Etablierung von guten Kommunikationsgewohnheiten und häufige Rückfragen können Ihre Beziehung zum Blühen bringen.
Langweiliger Sex
Der körperliche Teil einer Beziehung ist genauso wichtig wie die emotionale Verbindung, die Sie und Ihr Partner teilen. Nach einiger Zeit in der Beziehung kann es passieren, dass sich der Sex fade oder langweilig anfühlt, was dazu führen kann, dass Sie weniger Sex haben und sich sexuell weniger zu Ihrem Partner hingezogen fühlen. Um zu vermeiden, dass Sie in diesen Kaninchenbau fallen, ist es wichtig, dass Sie und Ihr Partner offen über Ihr Sexleben sprechen und darüber, ob Ihre Bedürfnisse im Schlafzimmer erfüllt werden oder nicht. Es kann sich manchmal unangenehm anfühlen, über diese Dinge zu sprechen, aber es ist absolut notwendig, um den sexuellen Funken am Leben zu erhalten. Zusätzlich zur Kommunikation kann es hilfreich sein, sich über Möglichkeiten zu informieren, wie Sie Ihr Sexualleben aufpeppen können. Es gibt tonnenweise Online-Ressourcen, die Vorschläge zur Verbesserung des Vorspiels, verschiedene Stellungen zum Ausprobieren und einige abenteuerlichere Optionen anbieten, wenn das Ihr Ding ist. Sex mit Ihrem Partner zu erforschen, kann Ihnen helfen, langweiligen Sex zu vermeiden, während es Ihre körperliche Verbindung stärkt und letztendlich zu einer glücklichen und gesunden Beziehung beiträgt.
Immer die gleichen Streitereien
Alle Paare haben Streit, und Konflikte sind eigentlich ein wichtiger Teil jeder Beziehung. Konflikte können Ihnen und Ihrem Partner helfen, mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen und können bestimmte Dinge ans Licht bringen, die unter der Oberfläche schlummern und Probleme verursachen. Und obwohl Konflikte sowohl wichtig als auch unvermeidlich sind, sind nicht alle Streitereien notwendig oder gut. Ein Teil dessen, was Konflikte gesund macht, ist die Lösung, die am Ende eines Streits kommt, wenn Sie und Ihr Partner gemeinsam auf einen Kompromiss oder eine Lösung hinarbeiten können. Wenn Sie aber keine Lösung finden, werden Sie wahrscheinlich immer wieder den gleichen Streit haben, was ein totaler Dealbreaker für Ihre Beziehung sein kann. Um zu vermeiden, dass Sie immer wieder die gleichen Streitereien haben, sollten Sie und Ihr Partner daran arbeiten, produktive Streitereien zu führen, die zu einer Lösung führen. Verstehen Sie mich nicht falsch, eine Lösung bedeutet nicht immer, dass Sie bekommen, was Sie wollen oder dass der Streit nicht schmerzhaft war, aber einen Weg zu finden, den Streit hinter sich zu lassen, ist ein wichtiger Teil jeder Beziehung. Eine Lösung kann einen Kompromiss von einer Person oder von beiden Seiten bedeuten, sie kann eine Änderung im Verhalten oder in der Einstellung bedeuten, oder sie kann ein Plan sein, wie man etwas überwinden kann. Alle Konflikte werden unterschiedliche Lösungen haben, aber wenn Sie und Ihr Partner lernen, auf eine produktive Art und Weise zu streiten, werden Sie vermeiden, die gleichen Streitigkeiten immer wieder zu haben, und Ihre Beziehung wird stärker sein.
Nicht genug Kompromisse
Wie wir oben besprochen haben, gibt es in allen Beziehungen Konflikte, und die Lösung von Konflikten bedeutet oft, dass Sie und Ihr Partner Kompromisse eingehen müssen, um die Meinungsverschiedenheit hinter sich zu lassen. Während der Kompromiss ein wichtiger Teil der Lösung ist, ist es wichtig, dass beide Partner bereit sind, Kompromisse zu schließen. Wenn ein Partner nicht bereit ist, Kompromisse einzugehen, bedeutet das, dass entweder a) Ihre Konflikte weitergehen werden und Sie am Ende immer wieder die gleichen Streitereien haben werden (wie wir oben besprochen haben…) oder b) ein Partner am Ende mehr Kompromisse eingehen wird als der andere. In der Beziehungsdynamik ist es üblich, dass eine Person weniger konfliktanfällig ist und mehr darauf aus ist, eine Lösung zu finden, und das kann dazu führen, dass diese Person mehr Kompromisse eingeht als die andere, um der Lösung willen. Das ist keine gesunde Beziehungsdynamik, weil eine Person die ganzen Kompromisse eingeht, während die andere immer ihren Willen bekommt. Das kann dazu führen, dass sich der Kompromissler ungehört fühlt und sogar sein Selbstwertgefühl in der Beziehung verliert. Um ungleiche Kompromisse zu vermeiden, sollten Sie und Ihr Partner ein gesundes Konfliktmanagement praktizieren und wirklich über Ihre Gefühle sprechen und darüber, wie Sie den Konflikt lösen wollen. Dies kann erfordern, dass Sie oder Ihr Partner sich ab und zu gegenseitig zur Rede stellen, aber es ist wichtig, dies zu tun, damit jeder in der Beziehung eine gleichberechtigte Stimme hat. Manchmal sind sich die Menschen ihrer Kompromissvermeidung nicht bewusst. Sie freundlich darauf hinzuweisen und Vorschläge zu machen, kann ihnen helfen, sich dessen bewusster zu werden und Verantwortung zu übernehmen.
Sie mögen die Freunde des anderen nicht
Auch wenn Sie in einer Beziehung sind, ist es wichtig, dass sowohl Sie als auch Ihr Partner die sozialen Gruppen beibehalten, denen Sie als Single angehörten. Es ist nicht gesund, ALLE Zeit als Paar miteinander zu verbringen, und die Aufrechterhaltung eines eigenen engen sozialen Kreises kann Ihnen helfen, nicht in diese Beziehungsfalle zu tappen, besonders in der Anfangsphase. Das einzige Problem ist, dass wir manchmal die Freunde unseres Lebensgefährten nicht mögen… Und das kann ein super kniffliges Beziehungshindernis sein, mit dem man umgehen muss. Wenn die Freunde einen schlechten Einfluss auf Ihren Partner haben, kann es sich lohnen, das mit Ihrem Partner zu besprechen und ihn zu ermutigen, sich einen neuen sozialen Kreis zu suchen. Meistens geht es aber eher darum, dass man eine Gruppe von Freunden einfach nicht mag. Wenn das der Fall ist, sollten Sie in Erwägung ziehen, die Zeit, die Sie mit ihnen verbringen, einzuschränken. Sie wollen die Situation nicht zu einer Du-gegen-Sie-Situation oder einer Beziehung-gegen-Freundschaft-Situation machen, also ist es besser, diese Leute einfach zu meiden, als ihnen ein Ultimatum zu stellen. Und wer weiß, vielleicht mag Ihr Partner Ihre Freunde nicht und empfindet das Gleiche? Es kann eine gute Idee sein, Freundschaftszeiten in Ihr Leben einzuplanen, und anstatt mit seinen Freunden abzuhängen, können Sie getrennte Wege gehen und mit Ihren eigenen Kumpels abhängen. Es ist immer am besten, zu versuchen, mit den Leuten auszukommen, die Ihrem Partner nahe stehen, aber wenn das einfach absolut nicht passiert, können Sie kreativ werden und die Zeit mit Ihrer eigenen Freundesgruppe maximieren, so dass der Freund Ihres Partners nicht zu einem Deal Breaker in Ihrer Beziehung wird.
Unsicherheit über die Zukunft
So wichtig es auch ist, während Ihrer Beziehung im „Jetzt“ zu leben, so wichtig ist es auch, darüber zu sprechen, was Ihre Zukunft als Paar bringt. Je nachdem, in welchem Stadium sich Ihre Beziehung befindet, kann die Zukunft viele verschiedene Dinge bedeuten. Sind Sie gerade erst zusammengekommen und wollen Sie eine feste Beziehung eingehen? Sind Sie zusammen und wollen Sie zusammenziehen? Wollen Sie über die Ehe oder eine andere Form der Lebensgemeinschaft sprechen? All diese Dinge sind wichtig zu besprechen, und das Versäumnis, dies zu tun, kann zu Unsicherheit, Angst und Missverständnissen darüber führen, was Sie wollen. Um Unsicherheiten in Bezug auf die Zukunft zu vermeiden, sollten Sie und Ihr Partner darüber sprechen, wie Sie sich Ihre Zukunft vorstellen. Dies kann ein gewisses Maß an Taktgefühl erfordern (schließlich wollen Sie Ihren Partner nicht gleich beim ersten Date verschrecken…), aber Beziehungen neigen dazu, einen natürlichen Verlauf zu nehmen, und in bestimmten Phasen wird es sich angenehm anfühlen, verschiedene Fragen über die Zukunft anzusprechen. Wenn Sie einen offenen Dialog über Ihre Gefühle füreinander, Ihre Pläne für die Zukunft und Ihre Erwartungen an Ihre Beziehung führen, können Sie vermeiden, dass Sie sich unsicher über die Zukunft fühlen.
Finanzielle Fragen
Egal, ob es darum geht, wer für Verabredungen zahlt oder ob Sie ein gemeinsames Girokonto haben, finanzielle Fragen können in jeder Phase einer Beziehung ein großes Problem darstellen. Das Tabuthema Finanzen führt oft dazu, dass man es vermeidet, über Dinge wie Schulden, Ausgabegewohnheiten und Budgets zu sprechen, aber das kann zu großen Problemen in Ihrer Beziehung führen. Wenn Sie von Anfang an ehrlich und offen über Ihre Finanzen sprechen, ist das ein guter Weg, um finanzielle Probleme als Paar zu vermeiden. Wenn Sie bereits zusammen sind und finanzielle Probleme haben, kann es hilfreich sein, Finanz-Apps für Paare wie HoneyDue oder individuelle Finanz-Apps wie Mint zu verwenden, um Ihre Finanzen in Ordnung zu halten. Eine gute Kommunikation und eine urteilsfreie Politik können Ihnen und Ihrem Partner helfen, finanzielle Schwierigkeiten zu bewältigen, ohne dass diese zu einem Deal-Breaker werden.